Le Pilates

Le Pilates (prononcez “Pi-la-tès”) est une des méthodes de remise en forme les plus populaires et les plus efficaces, tant auprès des personnalités du show-business que des personnes plus modestes souhaitant simplement conserver ou améliorer leur santé. Cette méthode tire son nom de son inventeur, Joseph Pilates, un allemand vivant au début du XXème siècle et émigré aux Etats-Unis où il collabora avec de nombreux danseurs (notamment pour leur rééducation à la suite de blessures) et chorégraphes tels que Georges Balanchine et Martha Graham...
Joseph Pilates a ainsi défini un ensemble d’exercices au sol, sur tapis, avec ou sans petit matériel (le “Mat Pilates”) et mit également au point plusieurs appareils destinés à faciliter son travail et celui de ses élèves.

Sandra vous propose des cours de “Mat Pilates “ (exercices au sol) à des horaires variés :

• Le lundi de 10h à 11h
• Le mardi de 18h à 19h
• Le mercredi de 19h45 à 20h30
• Le jeudi de 10h à 11h et de 12h30 à 13h15
• Le vendredi de 18h à 19h

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Ce cours tonifie, allonge et affine la silhouette, équilibre le corps, corrige la posture, redresse le dos, contribue à combattre la tension et le stress. Grâce à un travail musculaire profond (notamment des abdominaux, du dos, des fessiers et des cuisses), à la prise de conscience d’une respiration ample et correcte, vous allez apprivoiser votre corps, développer ses capacités de régénération et gagner une nouvelle silhouette, plus élancée, plus tonique, plus souple.
La méthode Pilates constitue également un excellent complément à la rééducation des problèmes de dos, de genou, de hanche, d’épaule et aide à prévenir de nouvelles blessures.


Que fait-on pendant un cours de Pilates ?

Dans un cours de Pilates, pas de musique assourdissante, pas de mise en scène, pas de rictus de douleur : le travail est doux mais intense.

Les mouvements de Pilates se fondent sur des mouvements élémentaires ne présentant pas de danger pour le pratiquant, même novice. Ils sont organisés autour de principes fondamentaux :
Une devise : “La qualité plutôt que la quantité”. En effet, les exercices ne sont jamais répétés plus de dix fois et, au cours d’une séance, on n’exécute jamais un exercice plus d’une fois.

La pratique régulière est la clé du succès. Joseph Pilates avait l’habitude de dire : “En dix séances, vous sentirez la différence. En vingt séances, vous la verrez. En trente séances, vous aurez un corps tout neuf.”

Le Pilates transformera votre corps et votre vie...